April 27th, 2019

just me

We are what we eat

Це трапилося якось дуже легко й органічно. До цього думки про будь-які обмеження в їжі мене лякали до чортиків. А тут стався марафон і от я зожник 🤷
Добре пам'ятаю, що перші кілька днів їла яблука, банани, гречку і вівсянку. Бо вдома було все, чого забажаєш, але не хелсі фуд. Зате коли я з цим режимом харчування вперше пішла на шопінг - відірвалася на повну 🤘
Минув тиждень і я почала ловити кайф. Спілкування з дівчатами в чаті марафону, пошук рецептів, багато чтива про метаболізм, мікроелементи і те, як влаштований організм і як він працює, і як кожен з продуктів впливає на нього.
Але найбільший кайф я почала ловити від того, що перестала бути залежною від їжі. Перестала боятися, що голод застане мене зненацька в дорозі чи перед сном. Я перестала бути рабом їжі!
Кілограми танком на очах. Вправи витягнули шию, виправили осанку, груди стали менші (нарешті знову!) і подалися вперед. Спина перестала гнутися колесом і боліти, обличчя стало підтягуватися, шкіра очистилася і почала сяяти зсередини, змінила колір. І ранкові набряки на обличчі перестали мене турбувати 💪
Але не все так легко. Пішов третій місяць. Підключилася система 16/8. Накопичилися стресові ситуації. І я кілька разів жостко зірвалася і їла молочний шоколад та снікерси 🤦 Результат не змусив себе чекати - привіт противні підшкірні прищі на щічках! Отже, з 24 квітня почався новий відлік без цукру.
І ви можете сказати, що іноді можна і від цього не помреш. Ага, але не в моєму випадку. Для мене цукор - це наркота. Якщо зіскочила - тримайся подалі. Бо будь-яке трішки закінчиться черговим зривом.
Ну і щоб було більш зрозуміло - не вживаю доданого цукру, намагаюся обмежити натуральні його замінники, з молочки лише сири (пармезан, брі, камамбер) - не більше 50г на добу і в першій половині дня, майже не вживаю м'ясо і мучне (допускаю млинці на вівсяному/рисовому борошні і випічку на гречаному борошні, безглютенову пасту). Їм багато каш, овочів, зелені, фруктів, горіхів, яйця, рибу, насіння. Почуваю себе чудово і певна, що й цукрову залежність переборю 💪
Харчуйтеся правильно і не бійтеся змінити стереотипні погляди на "корисні" продукти.
Ми те, що ми їмо. Всім любов ♡